对于“酒石酸唑吡坦片”之类的安眠药物一直以来都备受争议，因为它们虽然能帮助失眠患者入睡，但如果使用不当的话也会导致“上瘾”，所以对于“该药是良药还是毒药”一事很多人都不清楚。

再加上有人因此获刑的相关报道，就好比，2023年四月被抓获的董某（化名），在四个月期间，代购酒石酸唑吡坦片获利三万多，被判处有期徒刑三年、缓刑五年，并需要缴纳罚金两万元。所以认为“酒石酸唑吡坦片是毒药”的人也越来越多。

那么“酒石酸唑吡坦片”到底是安眠良药还是上瘾毒药呢？

酒石酸唑吡坦片，到底是“良药”还是“毒药”？

酒石酸唑吡坦片，的确是一种合法合规的能帮助睡眠的安眠药，不过每日剂量不能超过10g，用药疗程一般不超过四周。而且酒石酸唑吡坦片属于是第三代安眠药，相对于前两代（分别是巴比妥类、苯二氮卓类）来说，它的不仅副作用更小、依赖性更小而且入睡更快。

关键是睡醒之后不会有宿醉反应（指迷迷糊糊不清醒的状态），所以就目前医疗技术来说，“酒石酸唑吡坦片”的确是一个安眠良药。

既如此，那董某为什么还会因此获刑呢？

因为唑吡坦是安眠药没错，但它也是“国家管制的第二类精神药品”之一，所以只能通过专业医生开的特殊药方来拿药。

也就是说，如果通过专业医生诊断后拿药，并严格按照剂量、周期来服用的话，那它就是一种助眠良药。但如果未经医生允许擅自服用或滥用以及擅自售卖等，那它大概率是作为“毒药”存在，所以获刑的小伙并不冤枉，但同时也不影响“酒石酸唑吡坦片”是目前医学界一种安眠良药的事实。

所以说，对于“酒石酸唑吡坦片”之类的安眠药，大家一定不要随便购买服用，真的严重失眠的话可以去找专业医生，倘若医生说不用吃安眠药，那大家应该做的是把心放到肚子里好好睡觉，而不是通过各种不正当渠道购买药品。

但如果真的擅自购买并服用，而且已经上瘾了，就比如出现每天要吃大剂量才睡得着，一旦不吃就睡不着或者第二天会感觉焦躁不安等情况的话，大家也不要害怕，一定要找专业医生或者找禁毒办人员求救。

四种失眠情况，安眠药到底怎么吃？

而对于医生是否让吃安眠药一事，大家可以多给医生一点信任，因为正常来说失眠一般分为以下四种情况，到底需不需要吃药医生也会根据实际情况来判断。

首先第一种是“外源性失眠”。

顾名思义，外源性失眠指的就是因为外界环境因素导致的失眠，就比如光线过强、环境过于嘈杂、不够通风、温度不舒适等问题导致的失眠，这一类失眠一般都不需要服用安眠药，只需改变环境即可，毕竟安眠药副作用并不小。

第二种是“原发性失眠”。

这里的原发性失眠，通常指的是和环境、心理、疾病等因素基本无关的失眠，一般来说很可能是遗传基因导致的。对于这种失眠一般医生会建议适量服用安眠药，并配合行为训练来治疗失眠。

第三种是“继发性失眠”。

顾名思义，继发性失眠就是因躯体疾病、精神疾病、神经系统疾病等原因导致的失眠。而对于这一类失眠，一般不会建议服用安眠药，而是需要对相关疾病进行治疗，从而达到促进睡眠的效果。

因为安眠药具有一定的副作用，如果强行服用的话，很可能会导致原发疾病变得更加严重。

当然，如果的确是严重影响到日常生活的话，也可以和医生沟通，并在严格遵循医嘱的条件下短期内适量服用安眠药。

第四种是“严重失眠”。

前文中就提到了，如果失眠对生活影响很大的话，那么哪怕是继发性失眠，也需要适当服用安眠药。

因为长期严重失眠的话，不仅容易导致患者出现焦虑抑郁这些情况，还会导致患者免疫力下降，以至于患上其他疾病的风险变得更高！

所以如果专业医生说不用吃安眠药的话，那么就不要多想了，安心睡觉就行了！

七种食物可帮助睡眠！失眠患者注意了！

上面都是在说安眠药能帮助睡眠，但是大家可能不知道，有一些常见的食物也能起到促进睡眠的作用，就比如以下这七种食物。

第一种是“燕麦”。

因为燕麦中含有比较丰富的色氨酸，能够起到促进“褪黑素”合成的作用，而褪黑素又能起到促进睡眠的作用，所以适当吃一些燕麦对不健康作息有一定的改善作用。

第二种是“杏仁”。

因为杏仁不仅含有比较丰富的褪黑素，还含有丰富的镁元素，还能帮助降低皮质醇（一种会扰乱睡眠的应激激素）的水平，所以适量食用能帮助睡眠。

第三种是“核桃”。

和杏仁一样，核桃也含有较为丰富的褪黑素，而且它还具有促进血清生成的作用，所以适量吃一些核桃也有助于睡眠，但同样也不能吃多，一般每天吃10左右坚果就可以了，而这10g包含了其他坚果。

第四种是“樱桃汁”。

美国路易斯安那州大学的研究员就做过类似实验，他们发现樱桃汁中含有大量的褪黑素，而且那些失眠患者连续两周喝樱桃汁之后，他们的睡眠时间相对来看延长了84分钟，而且睡眠质量也变好了不少！所以大家可以适当吃一些樱桃，或者喝一些樱桃汁。

第五种是“香蕉”。

因为香蕉不仅含有丰富的维生素B6，还含有一种名为“5-羟色胺”的物质，它们两者都能起到愉悦身心、安定神经、改善紧张焦虑的作用，所以也能帮助促进睡眠。

第六种是“猕猴桃”。

因为猕猴桃具有丰富的维生素C以及类胡萝卜素等多种营养素，不仅帮助提高免疫力促使情绪稳定，还能促进血清素的生产，以至于能够更好的帮助改善睡眠周期。

第七种是“脂质鱼”。

这里的脂质鱼指的是鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼以及鲭鱼这些脂质含量较高的鱼，因为它们含有比较丰富的欧米伽-3脂肪酸和维生素D，它们都是对睡眠有利的物质。

当然，和安眠药一样，这些食物吃多了也不好，而且它们的助眠效果远不如安眠药，所以大家适量吃一些就可以了，千万不要过度食用。

如果还是不能改善失眠的话，就必须寻求专业医生帮助，千万不要暴饮暴食，更不要通过黑色渠道购买安眠药！否则后果可大可小！

参考文献：

［1］.江苏新闻. 【#董某贩卖思诺思涉毒获刑3年#】 2024-6-25 19:58

［2］.平安泸州 . 【#思诺思是毒品吗#？】2024-6-22 16:58

［3］.新浪新闻. 【#失眠到底该不该吃安眠药#？失眠用药的三大误区要避开】2023-11-29

［4］.生命时报. 饮食和睡眠互相影响，7种食物真的能「助眠」2024-11-07 19:52